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寒冬季节是什么“冻”了你的手脚?

文章出处: 人气: 发表时间:2019-01-19 09:00

  很多人尤其是女性朋友,在冬天会出现一个严重的问题,那就是手脚冰凉。这个问题在白天还不碍事,可是到了晚上,不用热水袋或者暖宝宝的话,睡一晚上被窝都是凉的,手脚怎么也暖和不了。怎样才能解决手脚冰凉这个问题呢?这就要从它的原因说起。

  从中医上来讲,手脚冰凉是一种“闭症”。所谓“闭”,即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。而且经常手脚冰凉的人,其四肢的血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

  中医认为“冬天泡脚,寒湿可祛”。改善手脚冰凉的办法之一就是在冬天里用热水多泡泡脚。泡脚不仅可以改善足部的血液循环,祛除寒湿,还能有效让手脚不仅快速暖起来。由于水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和血液循环,达到调节各内分泌的机能,促进新陈代谢、平衡、祛除寒湿,改善手脚冰凉的目的。

  手脚冰凉还可以通过药物进行调节,不过西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。对于虚寒体质者来说,少吃冷饮以及生冷食物,多吃温补的食物。

  此外,平时多运动也会使四肢温暖。如果清早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天就都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动就有助于强化体温调节能力。需要久坐办公室的上班族,应避免长时间固定不动的姿势和长时间集中,尤其是持续使用电脑达七八个小时以上的人,应多进行脚部运动。

  值得注意的是,贫血、糖尿病、雷诺病或雷诺现象、闭塞性动脉硬化等疾病也会引起人们手脚冰冷。如果是这种情况,就应该及时到医院就诊,以免耽误病情。(廖秀芬)

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